NURSE: 2013年11月アーカイブ
11月に入り急に寒くなってきましたね。
今週は、ぐっと気温が下がり12月くらいの寒さになりそうです。
急な気温の変化は、体調を崩しやすくなりますし、これからの季節はインフルエンザも 流行してきます。
そこで、インフルエンザ予防についてお話しますね。
外出後の手洗い・うがいは、予防の基本です！
手洗いは、手や指などに付着したインフルエンザウイルスを物理的に除去するため 有効な方法で、うがいは口の中を洗浄します。外出後は、手洗い・うがいを行いましょう。
インフルエンザが流行してきたら、人ごみや繁華街への外出を控えましょう。
やむを得ず外出するときは、マスクを着用しましょう。
インフルエンザ予防の食べ物について
インフルエンザや風邪をひかない為にはウイルスに負けないように、抵抗力を高めておく事が 大切です。
・ビタミンAやCなど抵抗力を高める成分が豊富な果物や野菜を食べましょう。
ビタミンA
海藻・人参・南瓜・春菊・シソ・さつま芋・マンゴー・メロン・干し柿など
ビタミンＣ
ピーマン・ブロッコリー・ミニトマト・南瓜・小松菜・アセロラ・ゆず・レモン・柿・キュウイフルーツ・
いちご・グレープフルーツなど
・ヨーグルトや納豆、キムチなど腸内環境を整えて免疫力を高める食べ物もとるようにしましょう。
・体温が下がると免疫力も低下します。
できるだけ、温かいものを食べ体を温めるようにしましょう。
手洗いやマスクだけではなく、体の中から取り入れる予防も大切ですね。
みなさん、日頃から必要な栄養をバランスよくとるように心掛け、元気にこの冬を乗り越えてくださいね！
寒さが身に染みて秋の訪れを感じますね(*^_^*)
この時季になると、育児サークルに来てくれるベビーちゃんたちの姿が
ガラリと変わり、モコモコっとあたたかく包まれています♡
サークルが始まると、上着を脱いで動きやすい格好になり、のびのびと
遊んで元気いっぱい！！
思い思いに好きなおもちゃに手を伸ばして楽しんでいる様子☆
今月のエンジェルクラスは、あまがせ人形劇団参上！！
『オオカミと七ひきの子ヤギ』
立ち見！？が出るほどの大盛況でしたよ（笑）
最後には満面の笑みを見せてくれましたヽ(^。^)ノ
来月は、クリスマス☆お楽しみに(^_-)-☆
あいにくの天気で、一日延期となっていましたが、
本日無事に開催することが出来ました！！
あまがせブースでは、患者様のお食事にも使用している
あまがせの農園の野菜も販売！
今朝採れたて新鮮・無農薬の野菜たちです♪
出店ブースは満席！
ご協力ありがとうございました！！
栄養ブースでは身長・体重測定。そして育児相談☆
ママのお手伝い♪
子どもたちの呼び込みの声も聞こえてきました(*^_^*)
たくさんのお客様にご来場頂き、会場は人でいっぱい！
クリスマスツリー作り体験ブースも大盛況でした♪
いいお買い物ができたのでしょうか...
たくさんの笑顔に出会えた一日でした☆
今回のあまがせブースでの売り上げは
１７４１０円でした。
"おぎゃー献金"に全額募金させて頂きます。
本当にありがとうございました！！
昨日、雨で延期となりましたフリーマーケットですが本日11/4に開催いたします！
皆様是非ご来場ください。
本日開催を予定しておりましたフリーマーケットですが、
残念ながら、雨の為明日11月4日（月）に延期とさせていただきました。
楽しみが少し伸びましたが、明日晴れることを願って☆
皆様のご来場お待ちしております！！
